Dieta na mase

NIe ma planu na mase i rzeźbę jednoczesnie. Od tego jest dieta - plan wybierzesz dowolny.

Mam rozumieć ze 5razy w tygodni nie da większych efektów niż 3? :) I jak bym już zrobił te 3 miesiące na mase to potem mogę zrobić brzuch??? z jakaś dietą żeby nie stracić na wadze?? :)

Jako były niewolnik tego zielska mogę powiedzieć z własnego doświadczenia - tak palenie ma wpływ na trening wytrzymałościowy/siłowy. - palenie zmniejsza apetyt (jest to związane z produkcją śliny) więc znacznie trudniej jest utrzymać dietę na masę. - regularnie niszczone płuca nie są szczególnie szczęśliwe - spada ilość tlenu we krwi - cały [...]

Zaczynasz od dupy strony Na masę to jest dieta + odpowiedni trening Z samą kreatyną nic nie zdziałasz, żadnych przyrostów nie będzie, co najwyżej utrata gotówki. Lepiej komuś sprzedaj tą kreatynę, bez sensu zamawiasz, a na końcu pytasz. LPA: 2 Poczytaj trochę o kreatynie i innych tego typu rzeczach w jakim celu się je stosuje i co najważniejsze z [...]

No ale nie ma typowego suplementu na mase. Wage robi się dietą no może nie koniecznie dopiętą na 100% ale musisz jeść zdrowo i z nadwyżką kaloryczną

Gluten występuje w tak nielicznej ilości produktów, natomiast dla tych, które go zawierają istnieje tyle alternatyw, że rozpisanie jadłospisu czy to na masę czy na redukcję, to żaden problem i nie trzeba się tu uciekać do kombinowania z trywialnie mówiąc "dietą tłuszczową". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-16 18:30:54

"Rośnij i ćwicz i słuchaj sie co ci piszą nie je się tego co sie chce w cwiczeniach na mase dieta to podstawa dopiero suplementami i odżywkami uzupełniasz jej braki polecam dział odżywianie"- podoba mi sie takie rozumowanie, pierwszy Sog dla Ciebie. pzdr

Czlowieku 3 lata na silowni juz nie mowie o tych wymiarach oswiecimskich ale przysiad 25 kg to zarty? bo juz sam nie wiem.Wez ty sie za jedzenie i juz ci powiem ze na darmo to kupiles bo nic nie jesz.A zapomnialem tam stoi dieta jest na mase.

Taki gumowy to słabo, jakbyś kupił z metalowymi sprężynami to lepiej. Oczywiście tak jak napisał wyżej Ven1Lq, na mase jest dieta, ale możesz go dodać jako dodatkowe ćwiczenie, na pewno pomoże.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: w cm -biceps: 40,5 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1 cyrkl metanabolu 100caps 8. TRENING: w tym momencie trening typowy na mase, duże ciężary, [...]

HMB z reguły uwazany jest jako reduktor tkanki tłuszczowej ,dzieki czemu miesnie nabieraja rzeżby ale niektórzy moja tak ze cos tam przychodzi a nadodatek rzezbi.mysle ze jesli masz dietke na mase (+500kalorii)to Hmb nie powinoo przeszkadasz ale no moze byc tak ze Ci niec nie pomoze bo to co ,,wyjdzie"zz organizmu za pomoco Hmb to dieta zaraz [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 517 kcal -węglowodany: 1900 kcal -tłuszcz: 1034 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: trochę miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

dieta tak mniej więcej wyglądała to co mogę brać na mase? i CO JEST NAJLEPSZE NA RZEŹBE?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: staram sie jesc 6 posilkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odrzywki ostatnio kreatyna gainer bcaa bialko przez 3 miesiace przerwa 1 mies. 8. TRENING: na [...]

latwiej bedzie Ci odzyskac utracone kg niz w przypadku gdybys mial zdobywac 'nowe', oczywiscie jesli dieta i trening beda nastawione na mase

HST jest dobrym treningiem na mase. Sila tez dobrze idzie jako tzw "skutek uboczny" aczkolwiek bardzo mily Ale tak jak przedmowca musisz dobrze zaplanowac ten trening maxy itd. Ogolnie mozesz sobie sprobowac jak zadziala na ciebie. Na kazdego dziala inaczej choc jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos narzekal na ten trening. a tak BTW: [...]

Poczytaj o FBW Na masę jest dieta.

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:24miesiace z przerwami 6. DIETA:bialkowa -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace syropek 240ml 8. TRENING:na mase 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

2g białka na kg mc wystarczy? Czytałem że wystarczy, ale jak widzę diety niektórych, w których mają pełno białka, a jeszcze piją gainery, to się zastanawiam czy na pewno wystarczy. Dieta jest na masę jeszcze wspomnę, zapomniałem to napisać w pierwszym poście. Zmieniony przez - Elvenss w dniu 2011-01-19 21:03:06

70% jest sama dieta a 30% to ćwiczenia . Jak dla mnie zbyt dużo tłuszczu dlatego zrób sobie diete na mase wstaw w dziennik i zapodaj tutaj